Uncategorized

أحذر: عادات صباحية تؤثر على صحتك بشكل سلبي

أحذر: عادات صباحية تؤثر على صحتك بشكل سلبي

الانسان بطبعه محب للروتين لذلك نجد انفسنا في بعض الاحيان نتبع نفس العادات الغذائية أو الاجتماعية. ولكن ماذا لو كانت عاداتنا غير صحية وهي السبب في أمراضنا المزمنة أو شعورنا بالتوتر والاجهاد. لذالك تعرفو معنا على بعضا من هذه العادات السيئة وتأثيرها على أجسامنا.

شرب القهوة مع التدخين في الصباح

يؤدي إلى ارتفاع مستويات الطاقة في الجسم بشكل كبير وبالتالي الشعور بالتهيج مع نقص في مستوي الاوكسجين.

تناول كمية قليلة أو عدم تناول وجبة الفطور

يجب أن تحتوي وجبة الفطور على 15 غم من البروتين و2.5 غم من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والقليل من الدهون المفيدة

تفقد البريد الالكتروني فور الاستيقاظ من النوم

تزيد هذه العادة من مستويات التوتر في الجسم لذا استبدلها بنشاط يهدئك كشرب فنجان من الشاي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات .. !

فضلا وليس آمرا إغلق مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك