Uncategorized

ريجيم صحى ينقص وزنك 4 كيلو في 8 ايام

ايجى ستارز – هذا الريجيم لذوى الاوزان الثقيله 

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر

يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .

بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .


البرنامج الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء
يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫4 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات .. !

فضلا وليس آمرا إغلق مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك